<성인 태권도> 다가오는 무더위~

안녕하세요~!

행복한 태권도장 무토입니다⊙▽⊙

 

 

요즘 날씨가 많이 뜨거워지고 있죠~??!!

이제 정말 여름이 다가오고 있는 것 같습니다^^

날이 뜨거워지는 만큼 도장에서의 열기도 뜨거워지고 있는데요~!!

 

 

오늘의 수련은 무엇일까요???

지금 바로 보시죠!!><♡

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마무리 근력운동을 하는 코어운동을 보여드리려고 합니다 ㅎㅎ

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코어운동은 무엇일까요?!

우리 몸의 상체와 하체를 연결하는

몸의 중심 부위 (배, 허리, 엉덩이, 허벅지 등)의

근육들의 기능을 향상시키려는 운동이라고 할 수 있습니다!!

 

△코어운동△

 

 

△스트레칭△

 

 

근력운동을 한 후에는 마무리 스트레칭이 가장 중요합니다!!

사용하였던 근육들을 늘려주는 것이기 때문입니다 ㅎㅎ