[성인 태권도장 무토] 태권도를 통한 겨울철 발목 부상 예방 법

 

 

 

[성인 태권도장 무토] 태권도를 통한 겨울철 발목 부상 예방 법

 

 

 

계절별 정형외과 방문 빈도를 살펴보면 겨울철이 가장 많다.

겨울에 그만큼 많이 다친다는 뜻인데 이유는 추운 날씨에 근육이나 몸속 세포들이 굳어있다가

갑자기 움직이게 되면서 많은 손상이 가기 때문이다.

 

쉽게 설명하면 냉동실에 있는 치즈에 힘을 가하면 늘어나지 않고 깨지는 원리와 비슷하다.

 

오늘은 그중에서도 겨울철에 다치면 가장 많이 고생을 하는 '발목'에 대하여 이야기하고자 한다.

 

발목 부상을 방지하기 위한 간단한 운동방법은 아래와 같다.

이때 고무밴드가 없다면 너무 얇지 않은 끈으로 해도 무방하다.

 

 

하지만, 집에 앉아서 오랫동안 운동하기는 쉽지 않다. 스스로 꾸준히 하는 것만큼 어려운건 없다.

그렇기 때문에 이끌어줄 수 있는 장소를 찾아야 운동을 지속적으로 하기 쉽니다.

태권도장 무토에서는 어떻게 발목 강화 운동을 하고 있을까??

 

 

 

↓↓맛보기 영상 클릭↓↓ 

 

영상처럼 태권도의 발차기 동작을 하면서 자연스럽게 발목을 단련할 수 있으며, 지속적으로 운동했을 시 발목 근력이 향상되는 걸 느낄 수 있을 것이다.

 

발목이 강해지고 싶다면 태권도장 무토에 물어보길 바란다.