태권도장 무토

성인 야외 런닝 & 태권도 안녕하세요 요즘 날씨가 많이 더워졌죠 ? 저녁에는 그나마 나은데 더 지나기 전에 태권도장 무토에서 성인분들과 함께  시원하게 야외 수련을 하였습니다!!저녁 8시쯤에 다 같이 모였는데 달리기 하는 사람들이 많았네요. 달리기 할 때 체력도 중요하지만 무릎과 발목의 워밍업을 잘 할 수 있어야지만 지속 운동이 가능합니다.태권도도 똑같습니다!!! 태권도 하면서 무릎이 다 펴지지 않도록 주의하고 발목이 꺾이지 않도록 조심해서 태권도를 수련해야지만 오랬동안 운동이 가능합니다 !!운동 장소는 반포 종합운동장!!첫째. 트랙에서 달리기 (모두 줄을 맞추어 나란히 달리기 하면서 워업합니다!!)둘째. 기본 워밍업 (스트레칭을 하는 것이 부상방지에 굉장히 좋습니다!)셋째. 기본 발차기 (쉴드 발차기를..

성인들은 왜 태권도를 해야할까요? 배우는 이유가 있을까요? 배우는 이유가 아니라 꼭 해야하는 이유가 있습니다 ! ! 하나 : 스트레스 해소 직장 또는 학업으로 스트레스를 많이 받고 있다면 태권도를 시작하세요. 태권도가 다른 운동과 다른점은 타격으로 인하여 스트레스를 해소 할 수 있다는 겁니다. 태권도장 무토에서는 발차기 뿐만 아니라 손 타격도 같이 하고 있어서 스트레스 해소가 훨씬 쉽고 즐겁게 운동 할 수 있습니다! 둘 : 다이어트 효과 고강도 운동인 태권도는 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 태권도는 근력운동은 물론이고 유연성도 병행하면서 하는 밸런스 운동입니다. 일반 헬스나 크로스핏 같은 목적은 아니지만 꾸준히 운동을 하고 관리를 하면 다이어트에 굉장히 많은 도움이 됩니다. 셋 : 자기 몸 보호 단순..

안녕하세요. 여러분들은 도복 어디서 구매 하시나요? 태권도복이라고 하면 밋밋한 하얀색 도복을 많이 생각하십니다. 운동 뿐만 아니라 패션으로도 입기 좋게 이쁜 도복들이 많이 있습니다~ 많은 종류의 색 도복과 슬림핏, 자켓류도 많이 출시가 되었답니다. 구경해보세요~ 스포츠 팀웨어 전문몰 "무카스 샵" https://shop.mookas.com/main/index.php 무카스샵 : 스포츠 팀웨어 맞춤인쇄 전문몰 스포츠 팀웨어 맞춤인쇄 전문몰 shop.mookas.com 그리고 태권도장 무토 사범님들과 수련생들은 "무카스 샵" 에서 도복, 티셔츠, 자켓, 활동복 등 많은 물품을 구매하고 있습니다~ 먼저 도장에서는 어떤 물품을 많이 사용하는지 알아볼까요? 도복 구매 비용이 가장 많습니다~ !! 그리고 도복에 매..

건강을 책임지는 최적의 시작 😊 봄은 새로운 시작과 함께 활기를 되찾는 계절입니다. 이 시기에는 운동을 통해 겨우내 움츠렸던 몸을 깨우고, 건강을 증진시킬 수 있는 좋은 기회입니다. 봄철에 적합한 운동 방법과 주의사항을 알아보겠습니다. 🌸 봄철 운동의 중요성 건강 유지: 봄에는 몸이 쉽게 피곤하고 기력이 없어지므로, 운동을 통해 체력을 증진시키고 건강을 유지 적절한 운동 선택: 봄철에는 달리기와 같은 유산소 운동이 권장되지만, 갑작스럽고 격렬한 운동은 조심 건강을 유지 하려면 운동도 좋지만 꾸준하지 못하면 효과가 없는거 아시죠? 봄철 추천 운동 달리기: 유산소 운동으로 심폐기능 강화에 도움을 줍니다. 단, 운동 강도는 서서히 높히기 등산: 심폐기능과 혈액순환을 도와주며, 체지방을 감소시키는 데 도움이 됨..

안녕하세요 ¿ ¿ 이제 슬슬 4월달 안으로 들어왔습니다~ 이제 곧 여름이 오겠죠 ? 여름은 5월부터 올 것 같지 않나요 ¿ ¿ 그럼 옷도 얇아지고 수영장하고 드디어 바닷가의 계절이 돌아오고 있습니다!! 지금 나의 모습은 ¿ 통통 ¿ 그렇네요 .... 어쩔수 없나봐요 ... 하지만 여기서 포기 하지면 안되죠! 그건 그거 이건 이거! 이제 부터 다이어트를 시작하죠! 건강한 다이어트를 하려면 어떻게 해야할까요 ¿ 첫째 꾸준히 할 수 있어야 합니다. 둘째 즐겁게 할 수 있어야 합니다. 셋째 목적을 가지고 할 수 있어야 합니다. 다이어트는 여름 시즌이라고 해서 하는게 아닙니다. 매일, 매주, 매달, 매년 내 몸은 내가 스스로 관리 할 수 있어야 합니다. 물론 먹는 것도 잘 지켜야지만 다이어트에 도움이 되겠죠 ¿ ..

안녕하세요 태권도장 무토 입니다. 서래마을에서 필수 운동인 태권도장 입니다~ 2012년 개관 이래 2500명 이상의 수련생들이 무토 도장에 입관을 했었고 그때마다 태권도장 무토에서는 수련생들에게 입관식을 진행했습니다~ '입관식'은 무토도장의 신규 수련생 및 수련생 학부모님들께, 무토 교육과정 설명과 교육방법론에 대하여 이야기를 나누는 중요한 시간입니다. 2개월에 한번씩 정해진 날짜에 입관식은 진행 되고 이를 통하여 많은 사람들이 도장에서 운동하는 것에 대해서 이해 해 주시고 태권도를 재미있게 할 수 있답니다!!! 그럼 입관식에는 어떤 것들이 있을까요? 유소년, 청소년, 성인 수련생 및 가족들까지 이야기를 듣고 있네요. 관장님이 마인드와 라이프에 대한 설명을 하고 있습니다! 우리가 운동을 하는 이유는? 어..

안녕하세요 태권도장 무토입니다 ^^ 모두 새해 복 많이 받으세요~ 설날이 되면 예전에는 윷놀이, 제기차기, 연날리기, 떡국도 먹고 신나게 놀았던 기억이...... 이제 곧 설날입니다. 명절에도 너무 바빠서 일을 하시는 분들도 계시고 기차, 버스 티켓을 구하지 못하고 고향에 못내려 가시는 분들도 계실거라고 생가합니다. 그래서 재가 서울에서 명절날에 놀기 좋은 좋은 정보를 가지고 왔습니다 첫째!! 체험 정보!!! 1. 남산골 한옥마을 : 소원쓰기, 새해윷점, 전통놀이, 떡메치기 행사가 열림 https://www.hanokmaeul.or.kr/ 2. 운현궁 : 제기차기, 윷놀이, 투호, 고무줄 놀이 https://www.unhyeongung.or.kr/ 3. 돈의문 박물관 : 갑진을 찾아라 이벤트 (마을 곳곳..

안녕하세요~ 슝~ 도착~ 지금... 2월 이제 곧 3월이 됩니다!! 3월하면 떠오르는게 뭐가 있을까요? ..... 바로 ~~~ 새학기 !!! 우리 아이들의 학교를 가고 한단계 성장하는 모습을 보여 줄 때가 왔습니다. 학교에 입학을 하려면 무엇을 해야할까요???? 첫째!!! 자기소개 하기 말도 잘하고 설명도 잘해야 하지만 무엇보다 자신감이 최고죠!! 두번째!!! 횡단보도 건너기!!!! 혼자서도 척척!! 사범님이 자동차로 변하고 도장은 횡단보도로 바뀌어 건너기 연습! 주위를 잘 살피고 조심조심 길을 건너기 !! 내가 먼저 조심하기!! 세번째 이제는 초등학생이 되었으니 물건도 혼자 챙겨봐야겠쥬? 레고와 포켓몬스터 카드는 덤~~ 이제는 격파를 통하여 자심감을 얻고 나의 목표를 적어서 이룰 수 있도록 하기 !! ..