태권도장 무토

[MOOTO] The 14th Black belt promotion ceremony The 14th black belt promotion ceremony held in mooto academy on 19th of March. We had good news. Father and son got a black belt together at this time in Mooto Taekwondo trainee. They were traning different time but they got a black belt same day. There were so many students and their parents. 23 black belt candidates succeeded the black belt promot..

[Mooto Taekwondo] How to make core strength and balance. What a beautiful spring coming. We were not moving too much in winter. We wonder it, what happened my back and my valley during the winter. you could lose your core balance too. We want to introduce some home exercise those who worried about core balance.That is plank !!! Why we have to do plank Here is six tips to hold a plank1. Do a plan..

[MOOTO Taekwondo] Black belt test at Kukkiwon on 6th of March. Mooto Taekwondo academy 14 students had a black belt test at Kukkiwon on 6th of March. They practiced everyday. They were into it, They practiced over and over. They were trying to prove their effort. They did smooth on it. They could finish the Kukkiwon test well. [We are ready] [Practice, make perfect] [Everyone into it] [Now go on..

[성인 태권도장_무토] 넘어졌을때는 어떻게 몸을 보호하나요? 손과 발을 사용해서 내 몸을 지키는 무술. 태권도! 다들 알고 계시죠? 그중에서도 태권도하면 발차기!! 돌려차기는 어떤 무술의 발차기보다 강력하다는 실험 결과가 나왔던 과거 방송도 있었죠^^ 하.지.만..! 발차기가 주 무기인 태권도는 넘어졌을때에는 특성을 살려서 몸을 지키기 어려울 때가 많은것이 사실입니다ㅠ 그래서 매주 수요일 저녁 블랙벨트수련 시간에는 태권도 수련 뿐 아니라 넘어졌을때 몸을 보호하는 수련도 하고 있습니다. 하나라도 놓칠까 집중하시는 모습들이 멋지네요!! 태권도의 기본기를 잘 익히고계신 성인 유단자분들만 들을 수 있는 특별 수업이니.. 유급자분들은 분발하셔서 1단을 딴 후 어서 이 수업도 들으실수 있으면 좋겠습니다^^ 마침 2..

[MOOTO] The 24th belt test in Mooto Taekwondo Academy The 24th belt test held in Mooto Academy on 28th ~29th Jan, 2016.Many students struggled against their fear and limits through the test. They had a good performance and good attitude.They learned how to overcome it. You did a good job.

이제 요요현상도 정말 싫다!! 안녕하세요? 태권도장 무토입니다. 새해맞이 다이어트 계획은 잘 지키고 계신가요? 살빼는 것보다 유지하는 것이 더 힘들다는 거 여러분도 잘 아시죠? 오늘은 요요현상을 막을 수 있는 방법을 말씀드리겠습니다YO! 요요 현상은 체중 감량에 성공하지만 다시 체중이 증가해 원래대로 돌아가는 현상을 말합니다. 요요현상은 없던 병도 만든다고 하네요. 무토가 요요를 막는 방법을 알려드리겠습니다! 첫 번째, 꾸준히 다이어트 하라! 단기간 다이어트는 근육량이 줄게 하고 결국 그 자리에 지방으로 채우는 몸을 만들게 합니다. 꾸준히 노력하는 사람이 결국 승자예요! 두 번째, 제때 삼시세끼 챙겨 먹어라! 식사시간과 식사양이 불규칙하면 몸은 음식을 소모하지 않고 저장하려 합니다. 꼭 제때 식사를 챙겨..

[성인태권도장] 우리 가족에게 태권도란? _ 카트린느씨 가족 태권도는 남녀노소 누구나 할 수 있는 운동이기도 하면서 가족이 함께 수련할때 더 좋은 운동이라는 것 아시나요? 태권도는 실기로만 완성되는 운동이 아니기에, 무토에서는 몸과 마음을 함께 수련하고 이를 통해 행복한 삶을 살도록 도와드리는 역할을 하고 있습니다. 많은 태권도 가족들이 무토에서 수련하고있는 이유이기도 합니다! 무언가를 함께하며 노력하고 이뤄간다는것..! 함께 수련하는 과정에서 부모와 자녀가 서로를 이해하고 소통하면서 더 건강한 가족이 되고있다고 '카트린느씨 가족'은 이야기 합니다. 우리 가족에게 태권도란? To my family Taekwondo is? 가족과 함께 태권도를 하고, 새로운 스포츠활동을 경험하는것이 너무 즐겁습니다. 아이..

[성인 태권도장] 불면증 없애는 운동? 잠좀 자자고요~~! 퇴근 후 많은 직장인들의 고민 중 하나가 바로 불면증일 겁니다. 하루를 고단하게 보내고나면 푹 쉬어야 하는데 그렇지 못할때가 많죠. 잠이라는 것은 우리 뇌 속에서 뇌파가 점점 느려지면서 이루어지는데요. 수면 시 렘(REM)수면과 논렘(non REM)수면이 두 가지가 반복되면서 수면을 취하게 된다고 합니다. 안구운동을 하고있는 수면과 그렇지않은 상태를 이야기하는 것인데요, 적절한 운동을 하게 되면 뇌 속에 느린 파형의 출현 비율이 높게 증가 하면서 렘수면 상태의 깊은 수면을 취할 가능성이 높아 효과적인 수면을 이루는데 도움이 됩니다. 운동을 하게 되면 수면의 질이 올라가게 되는건 연구 결과로도 증명되어있습니다. 미국 오레곤주립대학의 조사에 따르면 ..