태권도장 무토

안녕하세요! 태권도장무토입니다^^ 오늘은 너무나 설레는 소식을 들고 왔습니다~~~!! 바로 무토 폭탄절입니다!!!!!

안녕하세요 태권도장무토입니다! 오늘은 오랜만에 진행하는 행사 소식을 들고 찾아왔습니다!! 혼자 운동하기 머뭇거려 지시나요?? 그렇다면 친구와 함께 운동 해보는 것을 추천드립니다~!! 친구분들과 오시면 아주 거대한 해택이 기달리고 있을 것 입니다!! 운동이 하고 싶으신 모든 분들 초대합니다!!!! 당신을 태권도장 무토에 초대합니다.

안녕하세요~! 태권도장무토입니다^^ 온도가 급격하게 떨어지면서 겨울이 점점 가까워지고 있습니다!! 이제 겨울옷을 꺼낼 시기가 온것같습니다~ 겨울옷도 꺼내며 지난 추억에 도장을 찾아오시는 수련생분들이 많아져 오늘은 태권도가 다시 하고 싶어지셨던 수련생분들의 이야기를 가져왔습니다! 항상 학교 끝나고 뛰어가던 태권도장.. 어릴적 배웠던 태권도가 다시 해보고 싶어졌습니다!! 오랜만에 다시 운동 해볼까 생각하고 오신 수련생분들의 대다수가 몸이 예전처럼 안움직여지면 어떡하지라는 걱정하더라구요 놀라시겠지만 우리의 몸은 항상 모든것 을 기억하고있습니다!! 처음에는 많이 어려워 하시지만 해보셨던 분들은 바로 잘 따라 오시는 모습에 서로 놀라곤 했습니다! 어릴적에 아주 잠깐 해봤는데도 괜찮을까요? 괜찮습니다!! 다시 즐겁..

안녕하세요~! 태권도장무토입니다^^ 가을이 운동의 계절이라는 것을 알고 계시나요?? 날씨도 서늘해지고 길거리에 붕어빵과 길거리 음식들이 슬슬 나오기 시작합니다! ( 옷속에 잔돈은 꼭 들고다녀야하는 계절이기도 하죠 ) 살들도... 함께 자라나는게 느껴지기 시작합니다 ㅠ.ㅠ 더 추워지고 더 운동하기 힘들어지기 전에!! 추천해드리고 싶은 운동이 있어서 찾아왔습니다! 저도 많은 운동을 해봤지만 역시 혼자 운동하기에는 힘들때가 있죠~ 그런 분들에게 딱 적합한 운동이 있습니다! 바!로! 태권도입니다 요즘은 여성분들이 특히 더 많이 태권도장을 찾아오고 있는데요, 이유가 뭘까요?? 가장 많이 들었던 이유는 중 하나는 자신의 몸을 보호하고 싶다는 이유였습니다! 건강을 위해서 운동을 배우시는 분들도 많지만 조금 더 나아가..

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다^^ 오랜만에 인사드립니다!!!!! 제 55회 승급심사 소식을 가지고 와보았는데요~ 긴 설명은 생략하고 바로 그 현장을 보여드리도록 하겠습니다^^ 유소년 수련생들의 겨루기 발차기 심사 모습입니다! 타겟을 정확하게 맞추려는 모습이 멋있습니다~^^ 사범님의 말을 열심히 경청하고 있는 모습이 이쁘지 않나요?!^^ 태권도를 막 시작한 흰 띠 수련생들의 품새 심사 모습입니다!! 노란띠! 병아리 수련생들의 실전기 모습입니다!! 열심히 하고 있는 모습이 너무 멋있기도 하고 귀여운데요~ 제일 높은 유단자 수련생의 격파 심사 모습입니다~ 끝까지 포기하지 않고 격파하는 모습이 감동적이고 멋있습니다♭♭♭ 가볍게 몸을 풀고 국기에 대한 경례를 하고 있는 성인&청소년 수련생의 모습입니다!!..

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다!! 오늘은 집에서도 가볍게 할 수 있는 근력+스트레칭을 하려고 합니다~! 저희 다리는 평소에 자주 사용하는 신체부위이면서 자주 붓기도 하고 빨리 피로를 느끼는데요~ 이러한 것을 조금이라도 편안하게 해줄 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 합니다~^^ 처음은 종아리 스트레칭으로 시작하려고 합니다:) 벽을 잡고 발 뒷굼치를 가볍게 들어 올렸다 내렸다 반복해줍니다!! 10번 한 후에 10초 버티기를 합니다! 쉬지 않고 연속해서 5세트 이상씩 해줍니다^^ 다음은 약간의 근력 운동 + 스트레칭입니다!! 준비물로는 수건이 필요한데요~ 한 사람은 엎드린 상태에서 발을 당겨준 상태를 유지하고 다른 사람은 수건을 발목 뒤쪽에 가볍게 놓은 뒤 아래로 당겨줍니다! 엎드린 사람은 약간의 힘..

안녕하세요~ 행복한 태권도장 무토입니다♥️ 집에서든 밖에서든 폼롤러만 있으면 어디서든 할 수 있는 근력운동과 스트레칭을 알려드리려고 합니다!!! 그럼 준비 되셨나요오~?!^^ 지금 바로 함께 보.시.죠!!!!!🙌🙌 양발을 폼롤러에 가볍게 올려놓은 상태에서 시선을 천장을 본 후 손으로 무릎을 가볍게 쓸어줍니다! 20~30회 정도 반복해줍니다! 한쪽 발을 폼롤러에 가볍게 올린 후 반대쪽 발은 천장을 바라보고 엉덩이를 가볍게 올렸다가 내려줍니다! 한쪽에 10~15회 정도 반복 후 반대쪽도 해줍니다^^ 양팔굽치를 폼롤러에 올린 후 몸을 일자로 만들어 (목, 등, 허리, 엉덩이) 버텨줍니다! 30초 정도 버텨줍니다~! 한쪽 팔굽치를 폼롤러에 올린후 양발을 뻗어 일자로 만들어줍니다! 엉덩이가 나오지 않게 하며 반대..

안녕하세요~! 태권도장 무토입니다!! 요즘 집에만 계시는 분들을 위해 집에서 간단히 앞차기로 할 수 있는 운동을 영상으로 가져왔습니다! 물론 함께하면 재미있겠지만 영상 보며 한 번 따라 해 봐요~! 혼자가 어려우시다면 함께 운동해요!! 혼자서 쉽게 하셨다고 하면 더 어려운 동작을 도전하러 오세요~~! 무료 체험수업은 항상 열려있습니다~! 서초관. 1544-9915 서래관. 1544-9196