태권도장 무토

안녕하세요~! 행복한 태권도장 무토입니다! 오늘 성인 분들 수련하시는 모습을 보여 너무 행복해 보여 사진을 가져와봤습니다!! 월요병을 극복하기 위해 운동 오신 수련생분들!! 비 오는 날에도 운동을 위해 나오신 수련생분들!! 수련하는 모습을 보겠습니다~! ♥모두가 너무 행복해 보여 저도 오늘이 너무 행복했습니다♥

안녕하세요~! 행복한 태권도장 무토입니다!! 오늘은 성인 수련생분들의 기본 발차기 연습하는 모습을 사진으로 가져왔습니다!! 처음에는 부담스럽지 않게 앉은자세에서 연습합니다!! 편해 보이죠?? 하지만 의외로 근력이 많이 필요한 운동입니다~! 다음은 서있는 상태로 천천히 발차는 길을 그리며 연습합니다!! 마지막으로 첫 번째 두 번째 했던 운동을 기억하며 나가며 발차기를 가볍게 차 봅니다~! 이렇게 단계 별로 발차기를 차게 되면 천천히 근력운동도 되며 실력도 향상됩니다!!

안녕하세요~! 행복한 태권도장 무토입니다! 운동하면서 무엇이 제일 중요하다고 생각하시나요?? 저는 다치지 않고 운동하는 것이 중요하다고 생각합니다! 그렇다면 다치지 않고 운동하려면 어떻게 해야 할까요? 부상 없이 운동하기 위해서는 준비운동 마무리 운동이 제일 중요합니다! 준비운동과 마무리 운동은 그날 하는 운동과 운동량에 따라 조금씩 달라집니다~! 또 한 가지 운동에 있어 중요하다고 생각하는 것은 서로에 대한 예의와 존중이라고 생각합니다!! 때문에 저의는 항상 끝나면 서로에게 수고했다며 인사를 건넵니다~! 항상 보는 모습이지만 서로를 격려해주며 존중해주는 이런 모습에 저의 성인 수련생분들이 운동할 때만큼은 가장 멋있어 보입니다!!

안녕하세요! 행복한 태권도장 무토입니다! 오늘은 지난 토요일 있었던 성인 분들의 입관식 때의 모습을 사진으로 담아왔습니다!! 입관식은 저의 도장에 처음 오신 분들을 위하여 도장에 대한 설명을 관장님께서 직접 해주십니다!! 성인 수련생분들 모두가 집중해서 듣고 있습니다!! 또, 저의 수련생분들의 수련해 온 영상을 진지하게 보고 계시네요! 이렇게 모든 행사가 잘 마무리되었습니다~! 앞으로 열심히 수련하시길 바랍니다!!

안녕하세요~~ 행복한 태권도장무토입니다!! 오늘은 성인 분들이 즐겁게 스트레스를 해소하는 영상을 가져왔습니다~! 첫 번째 영상은 저의 도장 검은띠 분의 실전기 타격술 영상입니다! 저의 도장에서 항상 열심히 수련하시는 성인 수련생분의 타격술입니다! 마지막으로 곧 검은띠가 되실 성인수련생분의 타격술 영상입니다~! 영상만으로도 타격감이 느껴지지 않나요?? 더운 여름날 속이 시원해지는 기분입니다~!

안녕하세요~! 행복한 태권도장 무토입니다!! 오늘은 성인 수련생분들의 품새 수련 영상을 가져왔습니다! 저의 도장 흰띠, 노란띠분들이 태극 2장 수련 영상입니다

행복한 태권도장 무토입니다~! 날씨 좋은 토요일 오전에 함께 즐겁게 운동하시는 성인분들입니다~! 띠 별로 나누어 각자 띠에 맞는 품새를 하며 서로를 격려해줍니다~! 열정적으로 운동하시는 흰띠의 시범입니다~ 저의 도장의 꽃 초록띠의 시범입니다~ 멋진 유단자의 품새 시범입니다~ 항상 마무리로 체력을 기르시는 저의 도장 성인분들이십니다~! 열심히 운동을 마치고 서로에 대한 예를 갖추고 격려해주며 마무리합니다~!

많은 운동 가운데 누구나 쉽게 할 수 있고 기본적으로 꼭 해야 하는 운동이 바로 스.트.레.칭 입니다. 하지만 많은 분들이 운동 전/후의 스트레칭을 생략한 채 운동을 바로 시작하시는데요. 그건 댓츠 노노 오늘은 운동 전/운동 후 스트레칭의 중요성에 대해 말씀드리겠습니다. 스트레칭(Stretching) 이란? 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장하여 자연 상태보다 근육을 늘여주는 것이며, 유연성의 향상을 위해서는 근육을 정상의 길이보다 약 10% 이상 늘려야 한다. 스트레칭의 효과는 건의 길이가 늘어남에 따라서 장력이 변하는 것과 관련된 것으..